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Thérapie pour le burnout
Thérapie en ligne en ON et au NB
Avez-vous perdu l'intérêt pour les choses qui vous apportaient autrefois de la joie?
Dans la vie, nous portons souvent plusieurs chapeaux. À force de vouloir tout gérer, il est facile d'avoir l'impression de s'éparpiller et de ne plus avoir assez d'énergie pour soi. Peut-être que vous travaillez trop et avez de la difficulté à être pleinement présent(e) auprès de votre famille. Peut-être que votre environnement de travail est tellement exigeant que vous ne savez plus comment vous détendre. Vous êtes peut-être premier répondant, professionnel(le) de la santé ou dans une profession d'aide, à constamment prendre soin des autres sans jamais avoir l'occasion de prendre soin de vous.
Le burnout peut se manifester de nombreuses façons. Vous pourriez avoir de la difficulté à apprécier vos loisirs, votre vie familiale ou votre travail, ou encore avoir l'impression que même les tâches du quotidien sont devenues difficiles à accomplir.
Vous vous sentez peut-être constamment dépassé(e), comme si vous n'aviez jamais l'occasion de reprendre votre souffle. À l'inverse, vous pourriez vous sentir complètement vidé(e) ou émotionnellement engourdi(e). Peut-être que vous avez envie de tout abandonner, que vos journées vous remplissent d'appréhension et que vous vous sentez découragé(e).
Vous n'avez pas à vivre dans un état d'épuisement, d'engourdissement ou de fatigue constante.
Le burnout peut donner l'impression que la vie défile sous vos yeux pendant que vous fonctionnez simplement en pilote automatique. Pourtant, vous méritez une vie où vous vous sentez pleinement présent(e), épanoui(e) et en harmonie avec vous-même.
On va essayer de:
Comprendre ce qui vous a conduit à cet état d'épuisement et explorer les émotions, les pensées et les répercussions qui y sont associées afin de développer une meilleure connaissance de vous-même.
01.
Explorer vos valeurs afin de redéfinir vos priorités et de réfléchir à la façon dont vous investissez votre temps et votre énergie.
02.
Découvrir des moyens d'intégrer davantage de joie dans votre quotidien et définir ce que prendre soin de vous signifie réellement.
03.
Je vous accueille exactement là où vous en êtes
Le burnout peut laisser un profond sentiment de vide, de perte de repères et d'épuisement. J'aborde chaque rencontre avec empathie et bienveillance, en créant un espace où toutes vos émotions et tous vos besoins sont les bienvenus. Que nos séances soient ponctuées de larmes, de réflexions ou même de rires, nous avancerons ensemble, un pas à la fois.